Nous avons rencontré Michaël Germain qui est sophrologue. Il propose des séances individuelles dans son cabinet, mais aussi des séances en groupe dans le cadre reposant du Lac des Hurtières.
« Je suis Michaël Germain et je me présente volontiers comme sophrothérapeute. Il y a quelques années, j’ai pris conscience que le stress que je vivais pouvait avoir un effet très néfaste sur ma santé. La sophrologie m’a permis de retrouver l’équilibre qui me manquait et m’a réellement permis d’obtenir beaucoup plus de sérénité. Cette prise de conscience, l’envie de faire connaitre cette méthode et les bienfaits qu’elle procure m’ont amené à me former à la sophrologie.
Les séances que je propose ont pour base la sophrologie et j’utilise aussi d’autres techniques en fonction de la demande et des besoins des personnes : la PNL, la kinésiologie, l’EMDR. »
Le mot sophrologie est issu des racines grecques:
– sos : harmonie, équilibre
– phren : conscience, esprit
– logos : étude, parole
Une définition de la sophrologie peut alors être : la science de l’harmonie de la conscience.
Cette pratique a été conçue dans les années 1960 par le Dr Caycedo. Il était psychiatre et hypnothérapeute et recherchait d’autres techniques que celles qu’ils pratiquait pour soulager ses patients. Il voyage pendant environ quelques années et rassemble des techniques inspirées du yoga, du zen, et adaptées au monde occidental.
Le but de la sophrologie est d’amener à un état d’équilibre, d’harmonie par la pratique d’exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et de décontraction musculaire. Ces exercices sont proposés et guidés par le sophrologue.
Aujourd’hui, les bienfaits de la sophrologie sont reconnus et son champ d’action est très vaste : sommeil, stress, angoisse, phobie, préparation à une épreuve, douleur, concentration, recherche de vitalité ,…Elle s’adresse à un large public : enfant, adolescent et adultes et ses outils sont nombreux.
Les séances ont lieu en séance individuelle en cabinet à Epierre et Randens; et à Randens et St Alban d’hurtières pour les séance en groupe. Quand le temps le permet, des séances de groupe ont lieu à l’extérieur, les pieds dans l’herbe pour ceux qui le souhaite !
Je propose des séances où le choix des personnes est toujours une priorité, je parle souvent de proposition d’exercice durant les séances, que chacun peut vivre à sa façon.
J’aime commencer les séances par un exercice de respiration qui permet de trouver rapidement un effet apaisant et je clôture par une sophronisation pendant laquelle les personnes sont assises ou allongées confortablement installées dans l’écoute entre veille et sommeil.
Les résultats obtenus sont parfois surprenants de rapidité, un exercice de respiration amène souvent à un très bon état de détente qu’il est facile de reproduire seul, en dehors des séances. Pour des sujets plus spécifiques comme un trauma, il faut travail plus long en séance individuelle pour obtenir un bon résultat.
Pour toute demande, je suis joignable au 06 17 58 03 20 ou par mail : michaelgermain9@sfr.fr
Séances individuelles 50€ / 35€ pour les enfants
Séances de groupe : 15€ par personne.
